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商品訊息簡述:
半顆酪梨治痠痛，營養專家：前列腺刺激器加這片吃更好
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【早安健康／張承宇報導】用力方式不當、工作必須長期維持同樣姿勢、精神壓力等原因，經常造成肩膀僵硬酸痛，久久不能平復，變成工作、家事上的一大障礙。而除了活動肩膀能幫助舒緩肩膀疼痛以外，日本整形外科名醫也推薦吃酪梨，透過攝取營養素，讓肩膀僵硬酸痛問題得到改善，並提供了能讓放鬆肩膀效果再上升的超簡單酪梨食譜！
酪梨營養多，多種維生素幫助消除酸痛
日本整形外科名醫、同愛記念病院副院長中川照彥表示，如果背部、肩膀等處的血液流動不順暢，就可能引起肩膀附近斜方肌的僵硬酸痛問題，而吃酪梨就是一個有助改善肩膀痠痛的好方法！酪梨富含維生素B1、B2，對消除肌肉疲勞很有效，也有很多維生素E，一天只要吃半顆，就可能消除肩膀的僵硬酸痛。
日本醫學博士井上修二也認為，維生素B1可以幫助體內糖份轉化為能量，提供肌肉、神經足夠營養，達到預防肩膀僵硬酸痛的效果；維生素E也能幫助微血管擴張，使血液循環上升，並且讓營養、氧氣能順利地被運送到肌肉，可以讓肌肉不容易變得疲勞。而維生素B2如果不足，可能會讓代謝力下降，造成倦怠感，因此補充B2對消除疲勞也有正面幫助。
中川照彥也補充，酪梨富含的油酸也能幫助血液順暢流動、降低膽固醇，對預防動脈硬化、生活習慣病也相當有效。
著有多本健康食譜的日本營養管理士渥美真由美，則推薦了一道「海苔酪梨」食譜，不但美味，海苔也富含維生素B1、B2，和酪梨一起吃，能讓改善肩膀僵硬酸痛、消除肌肉疲勞的效果更上一層樓！
海苔酪梨做法簡單，還能讓改善肩膀僵硬功效更好
材料
酪梨1顆。
山葵1/2小茶匙。
醋1小茶匙。
醬油2小茶匙。
橄欖油1大茶匙。
大片海苔1/2片。
做法
貞操管理
- 酪梨切小塊，以方便食用為主。
- 在碗中加入山葵、醋、醬油、橄欖油等調味料，攪拌均勻。
- 加入酪梨、海苔碎片後拌勻即可。
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投資人迴避風險 比特幣一度跌破8000美元
: （路透紐約30日電）在科技和網路股賣壓擴及其他風險資產下，投資人減少加密貨幣曝險部位，比特幣今天一度跌破8000美元。
在臉書（Facebook Inc）、推特（Twitter Inc）和英特爾（Intel Corp）等公布令人失望的財報，引發市場憂心科技股成長前景後，類股指數重挫1.79%。股市之前在科技股榮景帶動下屢創新高。
eToro資深市場分析師葛林斯潘（Mati Greenspan）說：「看來像今天整個市場處於避險模式。從（FAANG）股開始，但現在這股氣氛似乎也拖累加密貨幣市場。」
所謂FAANG股，指的是臉書（Facebook）、蘋果（Apple）、亞馬情趣用品 娃娃機遜（Amazon.com Inc.）、Netflix Inc和谷歌（Google）母公司Alphabet Inc。
格林威治時間19時17分，盧森堡Bitstamp 交易所比特幣下跌2.48%，來到8011.69美元。
葛林斯潘表示：「目前支撐水準在7800美元，但如果看到在6000至8000美元之間，將是價格回穩的好徵兆。」中央社（翻譯）
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